Ngực lép, màn hình phẳng, bức tường, hai lưng…là những cụm từ sử dụng để ám chỉ những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn. Dẫu biết rằng, ngực nhỏ chẳng có gì là sai hay đáng xấu hổ tuy nhiên vẫn rất nhiều người mong muốn tăng vòng một. Với 10 cách đơn giản làm tăng vòng một dưới đây, chúng tôi hi vọng các bạn có thể có thể thực hiện và hô biến vòng một trở nên đầy đặn, lôi cuốn hơn!
Tìm hiểu những yếu tố có sức ảnh hưởng tới size vòng 1
Di truyền: Một nghiên cứu trên tạp chí BMC Medical Genetics đã kết luận rằng: “Đặc điểm ngực của chúng ta có thể chịu ảnh hưởng từ cả hai bên họ nội ngoại trong gia đình”. Vòng 1 lớn hay nhỏ, nhọn hay tròn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đấy chính là nguyên nhân vì sao có những người rất gầy nhưng kích thước vòng 1 lại lớn và trái lại.
Hormone sinh dục nữ – estrogen: Đến tuổi dậy thì, estrogen trong buồng trứng sẽ tiết ra làm phát triển tuyến sữa đồng thời phát triển những liên kết mô mỡ ở ngực. Chính bởi vậy, estrogen cũng có nhiệm vụ rất lớn trong việc quyết định kích thước ngực. Khi hàm lượng estrogen lớn, ngực của bạn sẽ có xu hướng to hơn. Đây cũng là lí do tại sao vào trước hay trong chu kỳ kinh nguyệt chị em sẽ thấy ngực của mình căng tức, đầy đặn hơn bình thường.
Tập luyện: Lão hóa sẽ làm cho các cơ yếu dần và dãn ra, quan trọng nhất là cơ ở phần ngực. Chính bởi vậy,luyện tập thể thao cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới size ngực, quyết định độ săn chắc, tròn trịa của bầu ngực.
Dinh dưỡng: Đây cũng là vai trò cần thiết đối với việc phát triển ngực. Một chế độ dinh dưỡng đúng cách, đầy đủ sẽ giúp các mô mỡ phát triển tạo điều kiện để tăng kích cỡ cho ngực.
Cách tăng kích thước vòng 1 với chế độ ăn uống đa dạng đậu
Từ xa xưa, các loại đậu hay hạt đã được coi là thần dược so với vòng 1 phụ nữ. Đặc biệt trong số đó phải kể tới đậu nành. Với hàm lượng phytotrogens dồi dào, đậu nành giúp tác động trực tiếp tới vòng 1 cùng lúc đó giúp tăng khả năng chống lại ung thư vú cực kỳ hữu hiệu. Bạn có thể bổ sung vào menu các món ăn chế biến từ loại đậu này hoặc duy trì uống sữa đậu nành mỗi ngày để có được vòng 1 như ý và làn da mịn màng.
Bên cạnh các kiểu đậu thì hạt ngũ cốc cũng có nhiệm vụ cần thiết quyết định nên kích thước ngực. Trong ngũ cốc có chứa nhiều các hợp chất giúp tăng nội tiết tố nữ vừa có tác dụng tăng vòng 1 lại vừa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng.
Chính vì điều đó, nếu như muốn hoàn thiện vòng 1, hãy bắt đầu ngay bằng 1 chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều các kiểu đậu và hạt nhé.
Cách cải thiện vòng 1 bằng công thức massage
Khi khí huyết lưu thông tốt sẽ tạo điều kiện cho vòng 1 trắng hồng tự nhiên cùng lúc đó hỗ trợ việc tăng kích cỡ rất hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 5-10 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ để có thể thực hiện các động tác massage này.
Sử dụng tay trái nâng ngực trái và Tay phải nâng ngực phải, sau đấy thực hiện nâng lên xuống một cách nhẹ nhàng, tốc độ 2-3 lần/giây, thực hiện khoảng 20-30 lần.
Cải thiện vòng 1 bằng món chân giò hầm hạt dẻ
Hạt dẻ có tác dụng giúp kích thích và cải thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng sự bài tiết của các chất làm săn chắc. Bên cạnh đấy, hàm lượng vitamin B có trong hạt dẻ còn thúc đẩy công đoạn trao đổi chất tăng cường sản sinh ra estrogen. Khi kết hợp với chân giò sẽ tạo nên một món ăn bổ huyết, giàu vitamin A, B, E cho cơ thể vừa giúp làm giảm nếp nhăn, cho da căng bóng lại hỗ trợ tăng size vòng 1 vô cùng hiệu quả.
Cách tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một loại trái cây tự nhiên có công dụng làm tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng, hiệu quả. Trong thành phần của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme giúp kích thích sản sinh ra phytotrogens từ đấy giúp “núi đôi” của chị em đầy đặn hơn. Ngoài ra, theo phân tích của các nhà khoa học thì hoạt chất này còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú. Cùng lúc đó, trong đu đủ xanh còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E có tác dụng làm đẹp da, dưỡng da tăng cường miễn dịch. Chính vì thế, nếu muốn sỡ hữu vòng 1 nóng bỏng săn chắc cùng 1 sức khỏe dẻo dai hãy bổ sung ngay đu đủ xanh vào khẩu phần ăn thường nhật.
Chúng ta có thể dùng đu đủ xanh làm sinh tố và dùng mỗi tối 1 ly hoặc dùng đu đủ xanh nấu canh cũng rất ngon và bổ dưỡng.
Cải thiện kích thước vòng 1 nhờ trứng gà
Cấu tạo của ngực được tạo nên bởi các mô mỡ chính vì vậy nếu như hiểu được cách ăn uống hợp lý kích cỡ vòng ngực sẽ được tăng lên đáng kể.
Trứng gà được coi là món ăn chỉ dùng cho những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn mong muốn cải thiện. Bởi trong trứng gà có chứa nhiều protein giúp sản sinh cơ từ đó giúp kích thước bầu ngực trở nên đầy đặn, săn chắc hơn.
Cách dễ dàng quan trọng là các bạn có thể hấp cách thủy trứng gà hoặc kết hợp cùng mật ong và 1 chút sữa đặc nếu có mong muốn tăng cân.
Tăng kích thước vòng 1 với bưởi
Bưởi có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da luôn căng mịn, vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Đáng chú ý, khi ăn bưởi thường xuyên giúp cho bạn chống được các tế bào ung thư vú. Giúp cho bạn loại bỏ được các mô mỡ ở đùi và bụng, nuôi dưỡng núi đôi chắc khỏe hơn.
Dùng bưởi tăng vòng 1 với sinh tố bưởi, hoặc ăn trong các bữa ăn tráng miệng sẽ đem đến cho bạn vòng 1 không tuổi.
Hải sản giúp tăng vòng 1 to ra một cách nhanh chóng
Bạn có tin là hải sản có thể giúp cải thiện ngực của chúng ta không, các loại hải sản như tôm,cua, ngêu,sò… có rất nhiều chất mangan làm cho hóc môn sinh dục nữ phát triển, làm cho mô mỡ tại vùng ngực đẩy đà và nhìn đầy đặn hơn.
Ngoài những điều ấy ra, trong hải sản còn chứa nhiều những chất béo khá tốt với những omega mang lại lượng chất béo quan trọng cho cơ thể mà không gây ra hại đến sức khỏe. Chỉ buộc phải kiên trì ăn hải sản thường xuyên, bạn sẽ sở hữu bầu ngực to tròn, săn chắc. Đây được coi là một trong những thực phẩm khiến cho tăng kích thước vòng 1 đạt kết quả tốt.
Nhưng, cách thức làm làm cho đẹp vòng 1 này chỉ phù hợp với những ai giá thấp dị ứng hải sản hay đang mắc một số bệnh như: bệnh gout, viêm khớp, dị ứng da…
Nếu bạn dùng chúng hàng ngày ngoài việc làm vòng 1 to lên còn có thể cân chỉnh lại hóc môn nữ và mang lại một lượng chất sắt để chống lại các oxi hoá của cơ thể cải thiện lão hoá và ngực chảy xệ sớm
Chú ý : nên ăn hải sản nóng để có khả năng phát huy hết tác dụng của hải sản
Cách tăng vòng 1 to lên với việc uống nước
Bạn có biết lượng nước chứa nhiều nhất trong cơ thể lên đến 85%. Nếu cơ thể không thể cung cấp được lượng nước đủ thì sẽ làm mất. Cân bằng khá là nghiêm trong .Thiếu nước có khả năng là lý do lớn dẫn đến bộ ngực kém tăng trưởng nhất. Bạn hiểu đơn giản thế này nếu như chúng ta mang lại một lượng nước vừa đủ so với cơ thể chúng ta sẽ giúp thúc đây tăng trưởng kích thước của ngực bạn. Còn ngược lại sẽ không làm teo và hạn chế sự phát triển của núi đồi của bạn .Bạn nên tập thối quen uống từ 1 – 2 lít nước mỗi ngày để có khả năng giúp cho vòng 1 phát triển và tăng trưởng tốt một cách an toàn nhất .
Các bài tập Massage ngực
Một trong những cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản và khá dễ thực hiện, đồng thời đem lại đạt kết quả tốt cao chính là tập Massage khuôn ngực. Bạn cần dùng các kiểu dầu Massage để tăng độ bôi trơn. Dùng hai bàn tay nhẹ nhàng đẩy bầu ngực theo chiều từ dưới hướng lên trên cổ, rồi nhẹ nhàng xoa đều theo chiều ngược lại. Tần suất di chuyển khoảng 30 lần, thực hiện lần lượt với bầu ngực còn lại. Mỗi ngày nên Massage 1 lần để đảm bảo hiệu quả nhanh chóng.
Tăng vòng một bằng cách ngủ đủ giấc
Cơ thể tự đào thải các chất độc, làm sạch và tái tạo chu kỳ công việc mới vào khoảng thời gian từ 23h khuya tới 5h sáng thường nhật. Vì thế, để đảm bảo cơ thể có điều kiện tuyệt vời nhất để sản sinh Hormon Estrogen và các hoạt chất kích thích tái tạo mỡ mô dưới ngực, hãy đi ngủ trước 23 giờ khuya hàng ngày. Giấc ngủ sâu và đủ 8 tiếng/ ngày sẽ bảo đảm sức khỏe và duy trì sắc đẹp cho bạn lâu dài hơn. Cùng lúc đó, đây cũng là cách tăng vòng 1 ở tuổi 28 vô cùng đạt kết quả tốt dành cho chị em.
Tăng vòng 1 tại nhà nhờ thói quen không mặc áo ngực
Việc mặc áo ngực cho các bạn nữ quá sớm làm chậm quá trình phát triển kích thước vòng 1. Mặc áo ngực thường xuyên gây nghẽn mạch máu, chất dinh dưỡng và oxi cần thiết cho quá trình hình thành mô cơ, mô mở ở ngực không nên cung cấp đủ và thường xuyên. Đây là một trong số nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 của các chị em trở nên lép. Theo nguồn tin thực tế thì hầu hết các bạn nữ mặc áo ngực 24/7 sẽ có vòng 1 lép vế hơn các bạn nữ thả rong vào ban đêm.
Từ những phân tích trên, mình khuyến cáo các bạn nên thả rong ngực vào ban đêm, khi đi ngủ hoặc những lúc ở nhà một mình. Bảo đảm sau một tháng bạn sẽ thấy được sự sai biệt.
Tổng kết
Trên đây chính là tổng hợp những tất cả thông tin về cách tăng vòng một đơn giản và hiệu quả nhất dành cho phái đẹp do suckhoevagiadinh.vn tổng hợp. Hy vọng qua bài viết này quý bạn đọc đã có thể sở hữu vòng 1 căng tràn, quyến rũ tự nhiên!
Nguồn: Tổng hợp
