Cảm cúm là bệnh thông thường, dễ gặp, không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng gây cảm giác khó chịu. Bài viết sau đây suckhoevagiadinh.vn sẽ tổng hợp những mẹo điều trị bệnh tại nhà thông dụng nhất để bạn mau chóng ổn định sức khỏe.
1. Điều trị cảm cúm bằng cách nghỉ ngơi
Khi cảm thấy mình có triệu chứng của bệnh cảm cúm thì bạn nên gọi tới chỗ làm hoặc trường học để xin nghỉ một vài ngày. Trong những ngày nghỉ này, bạn không nên cố gắng làm việc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn hãy nghỉ ngơi triệt để nhằm giúp bệnh nhanh khỏi cũng như tránh lây nhiễm virus cho người khác.
Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc, thư giãn và giữ tinh thần lạc quan bằng cách dành thời gian đọc sách, xem những nội dung gây cười, tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân nước nóng,… Điều này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh cảm cúm cũng như những căn bệnh thông thường khác.
2. Uống nhiều nước để chữa cảm cúm
Cảm cúm có thể khiến bạn bị mất nước, đặt biệt là nếu bạn bị nôn mửa và tiêu chảy. Do đó, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể như uống nước lọc, nước ép trái cây, nước uống thể thao, canh hay nước súp dựa trên nước dùng như phở gà.
Những loại nước ép trái cây sẽ giúp giữ cho hệ hô hấp của bạn ngậm nước và biến chất nhầy dày thành một chất lỏng mỏng mà bạn có thể ho ra. Việc ho ra chất nhầy sẽ tốt cho cơ thể bạn vì nếu chúng tích tụ trong phổi thì sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng.
3. Ăn thực phẩm hỗ trợ chữa cảm cúm
Cảm cúm ăn gì để hết bệnh? Một số thực phẩm lành mạnh mà bạn nên ăn để tăng cường hệ miễn dịch là nấm, tỏi, hành, hẹ, kiwi, sữa chua, yến mạch, thịt bò, khoai tây, mật ong, cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải… Bạn cũng có thể tìm hiểu ăn chế độ keto để giúp điều trị cảm cúm.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn cháo gà để điều trị cảm cúm. Theo nhiều nghiên cứu, cháo gà giúp làm ức chế các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp mà bệnh cúm gây ra.
Theo Healthline, một số thực phẩm bạn nên tránh khi điều trị cảm cúm là đồ ăn đã qua chế biến hay thức ăn để lâu vì chúng có chứa khá ít chất dinh dưỡng và không an toàn. Một số thực phẩm cứng, đồ chiên xào dầu mỡ bạn cũng nên hạn chế là khoai tây chiên, bánh quy vì chúng sẽ làm nặng thêm cơn ho và đau họng.
4. Mặc quần áo thoải mái khi bị cảm cúm
Nếu bạn sốt khi bị cảm cúm thì nên mặc quần áo thoải mái để cơ thể tỏa nhiệt dễ dàng. Mặc quần áo quá nhiều lớp sẽ giữ nhiệt và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lạnh trong người thì hãy mặc nhiều lớp để giữ ấm.
Nếu bị cảm cúm trong mùa mưa thì bạn càng cần phải biết cách chọn trang phục để bảo vệ cơ thể. Sau khi đi mưa về thì bạn cũng cần tắm nhanh bằng nước ấm rồi lau khô để tránh ngấm nước mưa.
Ngoài cách giữ ấm cho cơ thể bằng trang phục, bạn cũng cần để ý đến môi trường sống xung quanh mình. Không khí ẩm sẽ giúp bạn giảm triệu chứng cám cúm như nghẹt mũi và đau họng. Vì thế, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí trong nhà để vừa giúp môi trường sống sạch sẽ, vừa giúp hệ hô hấp thông thoáng hơn và giảm bệnh tật.
5. Giữ vệ sinh cá nhân để điều trị cảm cúm
Bạn hãy vệ sinh cá nhân sạch sẽ để giúp điều trị cảm cúm hiệu quả hơn. Sau đây là những điều bạn nên lưu ý khi vệ sinh cá nhân.
• Rửa tay sau khi cầm nắm và ho: Bạn nên rửa sạch tay sau khi cầm nắm các bề mặt chung để tránh virus từ người bệnh lây sang bạn. Sau khi ho hoặc hắt xì bạn cũng cần rửa tay để tránh virus lây bệnh cho người thân.
• Thường xuyên tắm rửa và súc miệng: Để hạn chế việc lây lan bệnh, bạn hãy thường xuyên súc miệng nước muối và tắm rửa sạch sẽ.
• Chuẩn bị sẵn khăn giấy: Khi bị ho, sổ mũi và hắt xì liên tục, bạn nên chuẩn bị sẵn khăn giấy để che miệng lại rồi bỏ giấy vào thùng rác.
• Bịt khẩu trang khi ra ngoài: Bạn nên bịt khẩu trang khi đi ra ngoài trời khói bụi để tránh hít phải những không khí ô nhiễm.
• Giữ nhà thông thoáng: Bạn hãy tránh ô nhiễm không khí trong nhà bằng cách thường xuyên dọn dẹp phòng hoặc sử dụng máy lọc không khí.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn ngăn chặn hoạt động của virus đồng thời giúp bạn có thêm độ ẩm để làm ẩm hệ hô hấp, từ đó đẩy đờm dễ dàng ra ngoài hơn khi bạn ho.
Bạn không nên sử dụng hơi sương ấm khi dùng máy tạo độ ẩm vì nó sẽ làm gia tăng sự phát triển của vi khuẩn. Bạn cũng nhớ thường xuyên làm sạch máy để ngăn ngừa nấm mốc phát triển.
6. Điều trị cảm cúm bằng cách xông hơi
Dấu hiệu ngạt mũi cứ làm bạn khó chịu, vậy nếu bạn muốn cho đường thở trở nên thông thoáng hơn thì hãy đun nước sôi để xông mũi nhé. Hiệu quả lắm đấy!
Chọn một nơi để ngồi được thoải mái nhất, lấy nước sôi cho vào một cái khay. Tiếp đến dùng một chiếc khăn trùm lên đầu và hơi ngả người vê phía trước để hơi nước có thể bốc lên mặt. Thư giãn trong vòng 30 phút và bạn sẽ thấy đỡ hơn trước rất nhiều.
7. Sử dụng túi chườm nhiệt
Chườm khăn ấm lên trán là một cách phổ biến để bạn thoát khỏi cơn đau đầu. Từ đó giúp giảm bớt cảm cúm và hạ sốt.
8. Xúc miệng với nước muối
Xúc miêng với nước muối giúp long đờm hoặc những chất nhầy tích tụ ở cổ họng. Ngoài ra đây cũng là một cách điều trị cảm cúm khá hiệu quả giúp bạn giảm ho khi vừa mới mắc bệnh lại còn sạch miệng nữa đấy.
9. Uống thuốc điều trị cảm cúm
Cách điều trị cảm cúm bằng thuốc là phương pháp thường được mọi người lựa chọn vì thuốc giúp chữa bệnh nhanh khỏi. Dưới đây là một số loại thuốc mà bác sĩ có thể yêu cầu bạn uống để điều trị bệnh.
• Thuốc hạ sốt: Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng cao để chống lại virus cúm. Bạn có thể được bác sĩ chỉ định uống các loại thuốc không kê đơn để giúp hạ sốt và giảm đau như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen.
Bạn không nên tự ý hạ sốt bằng thuốc aspirin khi dưới 19 tuổi vì tác dụng phụ của thuốc sẽ gây ra hội chứng Reye gây hại cho não và gan.
• Thuốc trị long đờm: Bác sĩ có thể yêu cầu bạn uống một loại thuốc long đờm có tên gọi là Bena Expectorant® để giúp giảm chứng khó thở, ho có đờm, làm sạch đường dẫn mũi và làm dịu tình trạng ho nặng.
• Viên ngậm trị ho: Bác sĩ có khả năng sẽ chỉ định bạn sử dụng viên ngậm trị ho như Strepsils để làm ẩm và xoa dịu cơn đau họng từ đó giúp làm dịu cơn ho.
• Thuốc xịt mũi: Bạn có thể được yêu cầu sử dụng thuốc xịt mũi hoặc thuốc nhỏ mũi có sẵn tại các tiệm thuốc Tây để trị chứng nghẹt mũi. Sau khi xịt thuốc vào mũi, bạn nhẹ nhàng xì mũi để thông mũi rồi rửa sạch tay nếu thuốc còn dính lại.
Bạn có thể xịt mũi nhiều lần trong ngày, mỗi lần cách nhau 10 giây rồi bảo quản chai thuốc theo hướng dẫn từ bác sĩ hoặc nhãn thuốc.
• Sử dụng thuốc kháng virus: Bạn hãy liên hệ với bác sĩ ngay nếu có dấu hiệu bị cảm cúm và có nguy cơ cao gặp biến chứng. Nhóm những người có nguy cơ gặp biến chứng là người có hệ thống miễn dịch yếu, đang mang thai, mắc bệnh tim và phổi, bệnh mãn tính, người lớn trên 65 tuổi hoặc trẻ em dưới 5 tuổi,…
